Vuoi dimagrire, ma proprio non ci riesci? Ecco la cattiva abitudine che devi assolutamente correggere: avrai risultati in pochissimo tempo
Dimagrire, soprattutto in questo periodo dell’anno e in vista dell’estate, è una delle urgenze un po’ per tutti. Questo è il momento per cercare di perdere tutti i chili in più messi durante l’inverno, in maniera tale da superare senza problemi la prova costume. Ecco perché si inizia a fare attività fisica, a idratarsi molto più di prima, e soprattutto a seguire un’alimentazione più sana.
Ma può capitare che, nonostante tutte queste accortezza, non si dimagrisca. Il motivo è legato a un’abitudine, apparentemente innocua, che invece va a ridurre gli effetti benefici dell’esercizio fisico e dell’alimentazione controllata. Vediamo di quale abitudine si tratta, per eliminarla il più velocemente possibile.
Elimina questa cattiva abitudine e dimagrirai subito!
Quando si decide di dimagrire, il primo pensiero è sicuramente quello di ridurre in modo drastico la quantità di cibo assunta ogni giorno. Si segue quindi una dieta, a volte eccessivamente rigida, cercando di eliminare soprattutto il cosiddetto cibo spazzatura’. Ma se nonostante tutti gli sforzi, i miglioramenti non arrivano, allora bisogna assolutamente focalizzare l’attenzione su una cattiva abitudine che sicuramente anche voi avete.
La cattiva abitudine di cui parliamo è la velocità con cui si mangia e si manda giù il cibo. Solitamente, soprattutto se si arriva a cena o a pranzo con una fame da lupi, la voracità con cui si consuma il pasto è davvero enorme e si tende, molto spesso, ad ingozzarsi in pochissimi minuti.
Oltre ad essere pericoloso, in quanto qualche boccone può andare di traverso e provocare il soffocamento, fa male anche al nostro organismo. Come spiegano gli esperti, mangiare piano garantisce tanti vantaggi. Mangiare lentamente aiuta a dimagrire anche senza dover necessariamente intraprendere una dieta.
Quando si inizia a mangiare lentamente, non arrivano benefici solo in materia di peso corporeo. I benefici sono per tutto il corpo. In particolare, tantissime patologie vengono eliminate, come ad esempio l’indigestione, il reflusso gastroesofageo, le malattie cardiache e il diabete di tipo 1 e 2.
L’impatto del mangiare lentamente sul nostro organismo è davvero importante, ma in molti non lo sanno. Inoltre mangiare piano offre la possibilità di godersi con più gusto il pasto, di vedere e mangiare in modo consapevole ciò che abbiamo avanti.
