La continua comparsa di afte in bocca ti sta rovinando le giornate? Le 6 regole per prevenirle

Se la presenza di afte in bocca ti rende impossibile vivere al meglio ecco quali sono le 6 regole che devi osservare per non farle comparire.

Le afte possono essere davvero fastidiose e rovinarti la giornata, ma ci sono metodi per curarle o per lenire il dolore. Quello che però è ancora più importante è tentare di evitarle con la giusta prevenzione: ecco le 6 regole da seguire scrupolosamente.

Le afte possono rendere le giornate davvero impossibili al punto che si cercano rimedi di ogni tipo pur di lenire il fastidioso dolore. Sono piccoli tagliati, vere e proprie ulcere, che si formano in bocca o sulle gengive, ma anche sulla lingua. Non sono contagiose, ma sono dolorose e rendono molto complicate anche le più semplici azioni come parlare e mangiare. Ma c’è un modo pre prevenirle? A quanto pare sì.

Nel momento in cui le afte sono comparse in bocca c’è poco da fare e bisogna aspettare che vadano via. Esse generalmente compaiono per diversi motivi come lo stress, i cambiamenti ormonali, la carenza di vitamine specifiche o la presenza di determinati batteri presenti nella bocca.

Le 6 regole per prevenire la comparsa delle afte in bocca: ecco cosa fare

Possono essere gestite con creme che le isolano, e cercano di evitare il dolore a contatto con il cibo, e con l’utilizzo di colluttori specifici. La prevenzione, come in ogni cosa della nostra vita, è sempre fondamentale, soprattutto nel caso delle ulcere in bocca ovvero delle afte.

Per evitare che appaiono gli esperti consigliano di seguire 6 regole:

1. Fare molta attenzione al cibo che consumiamo preferendo alimenti che contengono vitamina B-12, ferro e acido folico;
2. Evitare cibi che irritano la bocca come cibi troppo salati o acidi ma anche le spezie;
3. Scegliere cibi che aiutano a integrare sostanze nutritive come frutta e verdura e cereali integrali;
4. Lavare sempre i denti non solo al mattino e alla sera, ma anche dopo i pasti. Usare filo interdentale ed evitare dentifrici e collettori contenenti sodio lauri solfato.
5. Tenere la bocca protetta e cercare di evitare traumi. Chiedere quindi al dentista quali sono tutti gli accorgimenti da adoperare quando si portano apparecchi ortodontici o dentali;
6. Cercare di evitare lo stress se compaiono afte per particolari stati emotivi o se si è troppo esposti a situazioni particolarmente impattanti su mente e corpo.